Nytår er en tid med mirakler, opfyldelse af ønsker, møder med kære og venner, fælles sammenkomster ved det festlige bord, som et stort antal lækre og originale retter blev tilberedt til. Ferien nærmer sig slutningen, og en fremmed kigger på dig fra spejlet, efter at have taget et par pund på og set træt ud af søvnløse nætter og ikke altid et sundt tidsfordriv. Hvordan overlever jeg nytårsferien uden at skade dit helbred?
Hvordan man ikke bliver bedre på helligdage
I det nye år er det sædvanligt at samles i et stort og venligt selskab ved det festlige bord, der bogstaveligt talt sprænger af delikatesser. Desuden flyder champagne som en flod. Det er for svært at opgive fristelser, men du kan stadig følge nogle regler, der hjælper dig med ikke at blive bedre i ferien.
Der er altid en række pølseudskæringer på bordet, de er velsmagende og appetitvækkende, hånden når stadig efter fadet, men ulempen ved pølser er, at de indeholder for meget salt, aromaer, konserveringsmidler og andre komponenter, herunder sukker, som føre til overvægt. Prøv at opgive salami, cervelats, balyk til fordel for ovnbagt kød - næsten alle husmødre serverer det på bordet.
Hvis du på nytårsferie ikke kan nægte at drikke alkoholholdige drikkevarer, skal du ledsage dem med korrekte og traditionelle snacks - gelékød, bacon, paté. Fed mad reducerer de negative virkninger af alkohol, forhindrer det i at komme ind i blodbanen for hurtigt. Og generelt, vær moderat, vælt ikke glas efter glas - nyd drikken som om du var en smagsprøve.
Oliviersalat er en kaloribombe, men det er svært at afvise det. Dens tilstedeværelse på det festlige bord er en tradition, der har dannet sig i mere end et årti. Bare prøv at være moderat, du behøver ikke at spise en skål salat, begræns dig til en lille portion, fordi de fleste af produkterne i det er sunde - kogte grøntsager, æg og grønne ærter vil ikke skade kroppen.
Spis frugt og grøntsager, fisk og skaldyr, retter kogt i ovnen, i stedet for juice drikker frugtdrikke og vand, dans, sjov, deltag i konkurrencer, så vil ekstra pund ikke være skræmmende for dig, og alkohol vil ikke føre til en smertefuld tømmermænd, der mørkner den længe ventede ferie.
Sådan slipper du af tømmermænd efter nytår
Du forsøgte ikke at drikke meget, havde en god snack, men om morgenen bryder dit hoved stadig, og det festlige humør er fordampet? Afprøvede kampmetoder kommer til undsætning - piller, syltede agurker, drikker rigeligt med vand og andre folkelige tricks.
Det menes, at C-vitamin hjælper med at slippe af med tømmermænd efter nytår, men denne kendsgerning er ikke videnskabeligt bevist. Hvis du bruger råd fra læger, der er nødt til at tage folk ud af binge, er det først og fremmest nødvendigt at genopbygge væskereserver i kroppen. Til dette er almindeligt vand, usødede frugtdrikke, kompotter velegnede. Det er bedre at nægte pakket juice, de indeholder for meget sukker. Det andet trin er at genopfylde reserverne af B-vitaminer, de findes i kød, mælk, æg, fisk, bælgfrugter, fisk og skaldyr, nødder, frø, bananer. Det er let at finde disse fødevarer i et køleskab fyldt op til kapacitet. Saltvand fra syltede agurker hjælper også delvist, men kun det bør ikke indeholde eddike.
En anden effektiv foranstaltning er gåture og udendørs aktiviteter.
For at slippe af med tømmermænd efter nytår går mange til badehuset, saunaen, nogen bliver gnides med sne efter det eller endda dykker ned i et ishul, men dette er ikke den bedste mulighed, fordi kroppen allerede lider af forgiftning, og yderligere stress i form af en skarp temperaturændring vil medføre mere skade end godt.
Der skal udvises forsigtighed med tømmermændspiller. Det anbefales stærkt ikke at tage paracetamol, da det har en destruktiv virkning på leverceller, og dette organ arbejder allerede til sin grænse og forsøger at fjerne nedbrydningsprodukterne af alkohol.
Generelt er der mange måder at overleve nytårsferien uden at skade dit helbred. Det vigtigste er moderering i alt (mad, alkohol, underholdning). Nyd processen, så ferien bliver husket som et godt humør, positive følelser og ikke hovedpine, dårligt helbred og ekstra pund.
Godt nytår!
