Vinterferie er en fantastisk mulighed for at tilbringe tid sammen med sine kære og tage en pause fra arbejdet. Oftere end ikke er disse dage ikke komplette uden stormfulde fester, tunge måltider og spænding før ferien. Du skal være forsigtig med at overleve nytårsferien uden tab.
Instruktioner
Trin 1
Husk, at nytårsfester er de mest skadelige for lever og mave. Undgå at spise fede fødevarer eller overspisning. Tag et gæringsmiddel, hvis du føler dig tung i maven. Glem ikke varme supper og grøntsagssalater. Spis mere frugt og grøntsager.
Trin 2
Gå og bevæg dig hver dag, lad ikke din dovenskab overtage, under ingen omstændigheder skal du ikke tilbringe hele din ferie liggende foran tv'et. Vandring hjælper ikke kun med at styrke immunforsvaret, men også ikke at få ekstra pund i løbet af ferien.
Trin 3
Drik rigeligt med væsker for at forblive hydreret. Glem ikke at drikke rent mineralvand ud over te og juice. Tilsæt honning eller marmelade i stedet for sukker og et stykke citron til te. Hvis du ikke kan sove, skal du tage en kop varm mælk eller urtete.
Trin 4
Hvis ferien viste sig at være for vanskelig for dig, skal du arrangere en faste dag. Drik kefir og spis mere frugt. Hvis du har maveproblemer, så prøv at spise et par små måltider om dagen. Brug ikke for meget alkohol.
Trin 5
Ved det første tegn på forkølelse skal du begynde at tage vitamin C. Slap af i et par dage, afstå fra at gå. Sørg for at tilføje hindbærsyltetøj eller honning til din te. Vent ikke, indtil du har det dårligere, lav en aftale med din læge.
Trin 6
Det vigtigste er humør, brug mere tid sammen med familie og venner. Gå til et besøg eller en cafe. Sid ikke hjemme hele tiden, tag en tur rundt i byen med hele familien. Gå ikke glip af muligheden for at slappe af og slappe ordentligt af.
Trin 7
Ved nytårsbordet nægter du ikke fornøjelsen at spise et stykke kage eller kødbøf. Frem for alt må du ikke overspise eller overbelaste maven.
Trin 8
Planlæg din underholdning på forhånd, sørg for at gå til badehuset eller saunaen med vennerne, gå på ski eller skøjteløb. Inviter venner, arranger karaoke. Start fyrværkeri.
Trin 9
Prøv at holde maden til børnene de samme. Hvis det er muligt, så prøv ikke at lægge "forbudte" madvarer på bordet. Så børn ikke bliver fristet til at prøve noget. Alternativt kan du oprette et separat børnebord. Enig med gæsterne, bed dem om ikke at medbringe en masse eksotiske retter, pickles og slik. Køb juice til børn eller lav hjemmelavet frugtdrink.
Trin 10
Kjole efter vejret, især til børn. Lad dem ikke vælte sig i en snedrift i lang tid. Spil snebolde sammen eller lav en snemand. Vær ikke bange for kulden, klæd dig varm og bevæg dig mere.
