Snart kommer den forventede og elskede ferie af mange - det nye år. På dette tidspunkt har få mennesker den idé, at du kan fejre nytår ikke ved at spise festlige retter og drikke drinks, men med håndgribelige sundhedsmæssige fordele. Prøv at fjerne dine egne stereotyper og se på det nye år på en helt anden måde.
Indtil nu forbinder de fleste mennesker nytårsaften med et dækket bord, som skal have et stort udvalg af lækker mad og drikkevarer. Men måske er det værd at opgive gamle vaner og forberede sunde og velsmagende retter, der forbedrer dit humør? Og maven vil kun fortælle dig "tak!" Find eller kom med opskrifter på grøntsager og frugter: det kan være salater, gryderetter, syltede agurker, syltetøj eller frugt og grøntsager i deres naturlige form. Selv alles foretrukne nytårssild under en pelsfrakke kan koges uden saltet fisk, men ved hjælp af lækker noritang eller sammen med tang.
Ønsker at føle lethed, munterhed og føle en bølge af energi i løbet af ferien, forbered grønne salater til nytårsbordet. Valget af nødvendige produkter, greener i butikkerne er nu stort. Eksperiment, prøv nye smag. For at gøre salaterne mere tilfredsstillende skal du tilføje Adyghe-ost eller tofu til dem.
Alkoholholdige drikkevarer kan let erstattes med ikke-alkoholholdige drikkevarer. Du kan lave lækker grog eller gløgg uden at tilføje vin. Hvis du tilføjer ingefær og nelliker til den valgte drink, vil du have en komplet fornemmelse af, at der er grader i den.
Godt ferietip: Sørg for at drikke rigeligt med vand. Dette er for det første nyttigt, og for det andet vil det lindre overspisning, forbedre fordøjelsen, hjælpe med hurtigt at fjerne forskellige skadelige stoffer fra kroppen.
Hvis du overhovedet ikke lykkedes at nægte traditionelle retter, skal du overholde moderationsreglen i alt. Du behøver ikke at prøve at spise alt på én gang, nogle gange vil du have dine øjne, men maven modstår. I dette tilfælde er det bedre at lytte til maven.
Sæt dig ikke rundt om bordet, for vinterferien er ikke kun en fest for maven. Tag dig tid og gå ud på gaden i et støjende venligt selskab eller sammen med din familie. Frisk luft og en festlig stemning vil kun gavne. Derudover vil aktiv vinterrekreation - skiløb eller skøjteløb, spille snebold, lave snemænd eller bare gå langs snedækkede men lyst dekorerede gader - hjælpe med at forbrænde kalorier, stimulere stofskiftet og gendanne den nødvendige tone til menneskekroppen, hvilket kan være tabt i løbet af et passivt tidsfordriv.
