Dårligt humør hjemsøger os ret ofte. Men du skal være i stand til at slippe af med det. Her er et par hemmeligheder, der kan hjælpe dig med at lære, hvordan man gør en dyster dag til en positiv.
Det vigtigste er at give dig selv hvile. Hvis du arbejder eller studerer hårdt, skal du tage en fridag eller i det mindste afsætte et par timer til at forkæle lidt fritid. Prøv at tilbringe din ferietid uden teknologi, telefoner, iPads, computere og alt andet. Nyd den virkelige, ikke den virtuelle verden. Desuden uden irriterende opkald og konstant trang til sociale tjenester. netværk. Således vil du blive distraheret og måske endda glemme dit dårlige humør.
Et andet, så at sige, "dårligt råd" - ryd op i dit værelse eller rum, hvor du vil hvile. Når du er i dårligt humør, hvordan kan du gå uden godbidder? Lad dig forkæle med noget lækkert: chokolade, kager, slik …
Se en film eller læs en bog. Når du ser en film eller læser, dykker du ned i andres problemer og glemmer et stykke tid din. Det er distraherende, afslappende, og derudover er biograf også interessant.
Når du er i dårligt humør, skal du gøre det, du virkelig ønskede i lang tid, men ikke havde tid til det.
Grine! Latter forlænger livet og forbedrer humøret.
Søvn! Og så meget som du vil. For det første er søvn meget vigtig, og dit humør afhænger af hvor meget du sover. Og for det andet opmuntrer intet dig som en lang søvn uden vækkeur. Arranger dig selv et mini-spa til hjemmet. Tænd duftlys, fyld boblebadet.
Spil med dine kæledyr. Det betyder ikke noget, om det er en skildpadde, en hund eller en kat. De har ikke brug for at tænke over verdens verdens rædsler, så de er altid positive og klar til at dele dette positive med dig.
Gå en tur. Det lyder corny, men efter frisk luft vil selv stemningen blive bedre, for ikke at nævne appetitten. Nå, hvis bare gå er kedeligt, skal du gå til mini-shopping. Når alt kommer til alt ved vi alle, at shopping er en god kur mod dårligt humør.
Gå ind til sport. I det mindste lidt. Sport vil virkelig slippe af med negative følelser og få dig til at føle dig bedre. Du behøver ikke at forlade huset. Selv en simpel øvelse, en yogamåtte og en trænings-DVD er nok.
Chat med din yndlingsfamilie eller venner. Et godt selskab hepper altid op, det er altid sjovt.
Dans. Men tillad dig bare at gøre det som om ingen ser dig. Du får en masse positive følelser.
Og selvfølgelig, tak, tak. Ring og slut fred med din gamle kæreste (ven), smil til forbipasserende. Når du gør godt mod andre, stiger dit humør altid.
Og hvis du er i dårligt humør nu, så brug mit råd, og mindst en af dem vil helt sikkert hjælpe dig. Positivt over for dig!
