En person kan ikke være konstant anspændt. Hvis han er involveret i den samme type aktivitet hver dag i mange timer, falder hans præstation gradvist. Det samme sker, hvis en person udfører den samme rækkefølge af handlinger hver dag, simpelthen fordi det af en eller anden grund er nødvendigt. Kroppen tager sin vejafgift, den vil hvile. Men det virker ikke. Der er også nye obligatoriske opgaver, der skal udføres hurtigst muligt. Resultatet af dette løb er kronisk træthed og endda en alvorlig sygdom. Dette skal undgås, hvilket betyder at lære at hvile.
Instruktioner
Trin 1
Lær at bruge din tid effektivt. Prøv at holde trit med alt, hvad der skal gøres i tjenesten, så du ikke behøver at tage arbejdet hjem. Det er bedre at skære ned på te på arbejdspladsen end at sidde på et budget eller en rapport hele aftenen. Hvis du har en gratis tidsplan, eller hvis du generelt arbejder hjemmefra, skal du lære at udføre jobbet effektivt, men hurtigt. Hvis du udsætter arbejdet indtil sidste øjeblik, vil du stadig tænke over det hele dagen.
Trin 2
Når du er færdig med at arbejde, skal du ikke gribe fat i husarbejde med det samme. Prøv at slappe af lidt. Du kan sidde i en stol i et par minutter. Du kan gå til nærmeste park eller bare sidde med naboer ved indgangen. Pausen bør ikke være meget lang, men det er nødvendigt at glemme alt om arbejdssager og roligt gå videre til hjemmet.
Trin 3
Tænk over, hvad husarbejde skal udføres i dag, hvilke der kan vente, og hvad du kan undvære. Nogle husarbejde kan kombineres med succes - dette vil reducere tiden til at fuldføre dem betydeligt. Suppetilpasning passer godt til for eksempel rengøring af værelser, vask af tøj eller kontrol af lektier.
Trin 4
Lær at gøre alle de ting, du har brug for at gøre med glæde. Du kan virkelig godt lide en ren lejlighed, du elsker bare at ryste tæpperne ud. En person bliver træt meget mindre af et behageligt job.
Trin 5
Lær at fordele husarbejde ligeligt mellem alle familiemedlemmer. Tag ikke det hele på dig selv, især hvis du arbejder hårdere end andre. Tøv ikke med at acceptere hjælp og vær ikke bange for at din familie ikke kan klare den opgave, de har fået tildelt. For første gang kan de muligvis ikke klare, men skynder sig ikke at gøre det igen. Lad alt forblive som det er. Det bliver meget bedre næste gang.
Trin 6
Tag dig tid til at gå i skoven, til floden eller bare sidde i en lænestol eller sofa med en bog. Forklar for din familie, at dette er en hellig tid, hvor du ikke skal forstyrres. Prøv ikke at tænke på noget på dette tidspunkt undtagen skoven, floden og bogheltenes eventyr. Selvom du kun kan afsætte et kvarter til en sådan hvile, kan du slappe helt af, hvis du kan distrahere dig selv fra forretningen.
Trin 7
Prøv at holde trit med alle dine husarbejde på hverdage. Bedre at bruge torsdag og fredag aften på at rydde op end at dræbe lørdag aften. Sørg for at forlade dig selv en ugedag helt fri for alle husholdnings- og forretningsopgaver. Tilbring din dag, som du kan lide det. Selvom du chatter med din ven i telefonen hele tiden, er dette din ret.
Trin 8
Brug din ferie på aktiviteter, du nyder. Hvis du nærmer dig sagen kompetent og viser en vis fasthed i karakteren, kan du slappe af derhjemme. Selvfølgelig skal du stadig udføre nogle obligatoriske opgaver. Men hold dem på et minimum og gør hvad der interesserer dig personligt.
