I et helt år planlægger en person, hvordan han vil tilbringe sin ferie vidunderligt, hvilke spændende begivenheder han vil deltage i. Men den elskede dag kommer, og den glade ferierende er for doven til endda at rejse sig fra sofaen og se væk fra tv'et. Således er det umuligt at hvile fuldt ud og med sundhedsmæssige fordele, så du skal købe billetter på forhånd, så der ikke er nogen fristelse til at blive hjemme.
Instruktioner
Trin 1
Hovedreglen for ferie er at afbryde forbindelsen fra tanker om arbejde. Du vil ikke være i stand til helt at slappe af, hvis du konstant tænker på måder at løse nogle professionelle problemer på. Advar kolleger og overordnede om, at du ikke vil være tilgængelig, mens du er på ferie. Sluk om muligt din telefon og læs ikke din e-mail.
Trin 2
Effektiv hvile opnås, når en person fuldstændigt ændrer deres livsstil, daglige ritual og vaner. Det er nødvendigt at tvinge kroppen til at arbejde i en anden tilstand. På denne måde aktiverer du de dele og systemer i kroppen, der praktisk talt ikke deltog i dit liv og giver hvile til "arbejdshestene". For eksempel slukker en ekspedient sin hjernelommeregner og går på en lang vandretur. Han lægger stress på sine dovne muskler og får hjernen til at arbejde i en anden retning.
Trin 3
Hvis dit job indebærer uendelig fysisk anstrengelse, skal du gå til feriestedet og vælte dig hele dagen på stranden under en paraply. Bare glem ikke, i dette tilfælde interessante bøger, der giver din hjerne mad til eftertanke.
Trin 4
Ikke alle har råd til en ferie i udlandet. Hvis du ikke skal til feriestedet i år, skal du gå til landstedet. Plant ikke meget grøntsager, så din ferie ikke bliver hårdt arbejde. Lav små senge, der har nok høst til, at du kan spise.
Trin 5
Arranger din lille oase af afslapning med en hængekøje i skyggen af frugttræer med en grill, der driller med den lækre aroma af madlavning af kød. Installer en stor oppustelig pool, så bliver din ferie ikke værre end på strandene i Antalya.
Trin 6
Et sommerhus eller et hus i landsbyen kan lejes i hele ferien. Vælg steder baseret på dine hobbyer og præferencer. Fiskere vil kigge efter de nærmeste reservoirer, ivrige svampeplukkere - skovstier og elskere af russiske traditioner - et varmt badehus.
Trin 7
Del ikke din ferie i små stykker. Læger har bevist, at du kan få en god og fuld hvile på mindst tre uger. Hvis du ofte skifter miljø, har kroppen ikke tid til at indstille sig på hvilestyret.
