Badprocedurer er til stede i kulturen hos mange mennesker, men det russiske bads ejendommelighed er dampen, der stammer fra komfuret, når en lille del kogende vand sprøjter på de varme sten. Samtidig skabes en bestemt temperatur og fugtighed i dampbadet, som har en helbredende virkning på menneskekroppen.
Hvis vi sammenligner to hovedindikatorer: temperatur og fugtighed, så for et russisk bad 60 ° C varme og 40-60% fugtighed - disse forhold er de mest optimale. Og den største fordel ved det russiske bad er deres milde virkning på menneskekroppen.
Damp kan groft opdeles i tung og let. Sådanne forskelle bestemmes ud fra størrelsen på vanddråberne. Hvis dampen indeholder en stor mængde store vanddråber, er det en tung damp, der er skadelig for lungerne. Kun gennemsigtig damp er nyttig, så spredt som muligt, hvor vandmolekyler blandes med luftmolekyler. Jo højere fugtighed, jo sværere bliver det at skabe nyttig let damp. Med den korrekte konstruktion af komfuret kan stenene opvarmes til 500-700 ° C, og spredningen af dampen vil være maksimal. Når du forbereder et russisk bad, skal du tage i betragtning, at lufttemperaturen ikke kan være højere end 60 ° C med en fugtighed på 90%. For ældre og mennesker med svækket immunitet skal lufttemperaturen sænkes til 45-55 ° C.
For en behagelig temperaturforøgelse er badet traditionelt opdelt i zoner. Den laveste (20-25 ° C) er i omklædningsrummet, i vaskerummet når den 30 ° C, og temperaturområdet i dampbadet varierer fra 50 til 80 ° C. I dette tilfælde opnås helbredende virkning ikke kun på grund af den høje temperatur, men også ved temperaturændringer, som er en slags træning for blodkarrene. Høj temperatur for mennesker, der lider af kronisk hjertesygdom, forkølelse og for dem, der er berusede, er kategorisk uacceptable.
Fugtighed skal være minimal i omklædningsrummet og maksimum i dampbadet. Direkte i dampbadet reguleres fugtigheden af dampkogerne selv, det vil sige det afhænger af mængden og temperaturen af vand, de kaster på stenene. Jo højere temperaturen og jo lavere mængden af dette vand er, desto lettere og sundere er dampen. Dampens helbredende egenskaber forbedres ved tilsætning af aromatiske æteriske olier eller urteinfusioner. Den korrekte tilførsel af aromatiseret vand begynder med den første scoop rent kogende vand og skifter derefter med vand med tilsætningsstoffer og rent vand. Således hældes kogende vand skiftevis på stenene.
