Nytårsferien er utænkelig uden den traditionelle Olivier, sild under en pels, champagne og noget, der kan skade både figuren og helbredet generelt. Men der er måder at undgå dette ved at følge nogle enkle tip.
Udskiftninger
For at møde nytårsferien godt og smertefrit skal du forberede dig på dem på forhånd. For at gøre dette skal du mindst et par dage før deres ankomst begrænse dig til mad. Balancere morgenmad, frokost og middag ved at skære ned i portioner.
Det er godt at drage fordel af udskiftninger. For eksempel kan et stort antal slik og forskellige kager erstattes med en række forskellige frugter. De vil ikke kun give mere fordel, men også dekorere festbordet perfekt
- Det er godt at udskifte produkter som pølser, pølser, krabbekager med naturligt kød. Det kan være dyrere, men meget mere nyttigt.
- Der er altid en masse kulsyreholdige drikkevarer og pakket juice på det festlige bord. Det er bedre at erstatte disse drikkevarer med naturlige. Du kan tilberede naturlig hjemmelavet frugtdrink, juice, kompot eller anden drink.
- Selvom det ikke altid er let at udskifte, hvis det er muligt, mayonnaise i salater, for eksempel med olivenolie. Du kan lave din egen lettere sauce eller anvende en balsamico creme.
- Hvis du ikke kan forestille dig et bord uden at bruge majones, så er rådet dette - læg det i den samme salat, bogstaveligt talt en ske. Hæld det ikke i bundter.
Hvor meget at spise
Under en fest skal du ikke lægge mad på din tallerken i store portioner. Hold det på et minimum. Vælg lette, nærende måltider. Det kan være grøntsagssalater, frugter.
Hvor meget at drikke
Champagne, der løber som en flod ved nytår, er langt fra en harmløs drink for mange. Selv på denne ferie skal du ikke lade dig rive med. Der er en norm - dette er 1-3 briller
Der er en velkendt regel - forstyrr ikke alkohol. Det er bedre at drikke kun en slags af det og under ingen omstændigheder på tom mave
Frugter
Frugt - dette er hvad der købes til nytårsferien især meget. Mandariner foretrækkes. Ernæringseksperter anbefaler ikke at misbruge dem i disse dage. På trods af alle deres fordele skal det huskes, at frugt er en stor mængde, omend enkel, men sukker. Og ethvert sukker skal kontrolleres. Det er nok at spise 1-2 portioner (160 g) frugt om dagen. Det kan være enhver frugt, inklusive mandariner og appelsiner. Det skal også huskes, at den store anvendelse af citrusfrugter er fyldt med konsekvenser i form af allergiske reaktioner. Selvom du er meget glad for disse frugter, og du ikke er allergisk over for dem, er det stadig ikke tilrådeligt at spise mere end 2-4 frugter om dagen.
Let nytårsaften Menuvalg
Som et eksempel kan vi anbefale den menupunkt, der er lagt til grund. Denne mulighed hjælper med at udskyde nytårsfesten uden at skade helbredet.
