Havvand har mange gavnlige egenskaber, der kan være til gavn for gravide kvinder. Det er dog værd at overveje flere vigtige nuancer for at gøre svømning i saltvand sikkert for den forventede mors og hendes babys sundhed.
Indledende forberedelse
Marine procedurer har næsten altid en positiv effekt på fostrets udvikling, da den forventede mors hæmoglobin stiger under svømning i havet, niveauet af plasmaproteinsammensætning stiger, mængden af calcium i kroppen stiger, hvilket fører til styrkelse af barnets skelet. Badning har en positiv effekt på placenta-uterin hæmodynamik, da blodcirkulationen i livmoderkarrene og i barnets krop under svømning accelereres betydeligt og derved øger strømmen af ilt.
Inden du går til søs, skal du besøge en gynækolog, der kan rådgive dig detaljeret om, hvor ofte og hvor længe du kan svømme, med fokus på dit helbred. Hvis dit blodtryk konstant er højt, desværre, kan du ikke svømme ikke kun i havet, men også i andre vandområder.
Bemærk, at i de tidlige og sene perioder anbefales det ikke at ændre klimatiske forhold drastisk og foretage lange flyvninger eller ture. Hvis graviditeten er vanskelig nok, bør du generelt udelukke enhver flytning.
Det er nødvendigt at være meget forsigtig, når du vælger et hvilested under graviditeten for at befri din krop for penetration af forskellige infektioner. Vælg kun bevist, rent hav og strande, det er bestemt ikke værd at spare på helbredet i denne livsperiode.
Hvordan man svømmer?
Hvis du ikke er særlig god til at svømme, skal du sørge for at få de rigtige hjælpemidler - en rulle eller et svømmebræt. Forsøg ikke at svømme alene, den kvindelige krop under graviditeten er særlig følsom over for fysisk aktivitet, som kan påvirke muskeltilstanden. Gå ikke dybt, prøv generelt ikke at udsætte dig selv for unødvendige risici. Mens du er i vandet, skal du trække vejret regelmæssigt, ikke holde vejret, ikke stramme din hals.
Hvis du svømmer godt nok, skal du prøve at vurdere din styrke nøgternt. Under graviditet skal du ikke dykke for ikke at arrangere iltstøv for det ufødte barn. Bliv ikke i vandet for længe, hypotermi kan skade dig og fostret alvorligt. Hvis du svømmer alene, skal du ikke gå langt fra kysten, men det er bedre at altid have nogen i nærheden til sikkerhedsnet, især i en anstændig graviditetsperiode.
Efter svømning i havvand skal du sørge for at brusebade så hurtigt som muligt for at undgå hudirritation, især bryster og brystvorter, som er følsomme under graviditeten.
