Blåt hav, varm sol og hvidt sand - det er, hvad næsten alle drømmer om. Alle vil løbe barfodet på stranden og dykke ned i det varme havvand. Men på samme tid skal du være meget forsigtig, så en drøm ikke bliver en straf i form af forbrændinger på huden fra den brændende sol.
Instruktioner
Trin 1
For det første solbadning har du ikke brug for mere end 20 minutter. Hvis du har den første eller anden hudfototype, og i år ikke har solbadet endnu, skal du gøre 10 minutter under solen.
Trin 2
Hvis du tager medicin, skal du konsultere din læge, inden du slapper af på den solrige kyst, da nogle medikamenter kan øge kroppens følsomhed over for ultraviolet lys. Du skal anvende solcreme 25-30 minutter inden du går ud, fordi de kemiske filtre, der udgør cremer, ikke træder i kraft med det samme.
Trin 3
Glem ikke, at selvbruner ikke beskytter mod solskoldning, da det ikke forårsager dannelse af melanin i hudceller. Du bør ikke spare på solcreme, det er bedre at anvende det i tilstrækkelig mængde på hele kroppen (mindst 20 ml pr. Garvning).
Trin 4
Husk en vigtig kendsgerning: du kan ikke solbade fra 11 til 16 timer, da solen er mest aktiv på dette tidspunkt, og du kan få en forbrænding bogstaveligt på 5 minutter. Du kan blive stærkt solbrændt i skyggen eller på en overskyet dag og endnu mere i vandet, selv når himlen er overskyet.
Trin 5
Din ryg, ansigt, skuldre og décolleté brænder meget hurtigere, så brug solcreme med et højere solcremeindhold på disse områder. Husk at bære en panama hat eller hat over hovedet for yderligere at beskytte dig mod den direkte sol. Hvis der ikke er nogen creme til rådighed, kan du bruge olivenolie, da den også har en lille solbeskyttelsesfaktor.
