Kvinder, der har tendens til at være overvægtige og se deres vægt efter nytårsferien, bemærker normalt, at de har fået et par ekstra pund. Dette er altid en grund til at være ked af det, især hvis der er investeret en stor indsats for at tabe sig til nytår.
Hvad skal du gøre for at undgå betydelig vægtforøgelse og fordøjelsesproblemer?
Efter tradition skal nytårsbordet sprænge med en række forskellige fødevarer. Hvis du prøver lidt af hver, så spis lidt. Spis klogt, ikke som om du sultede et år før et måltid. Mængden af spist mad påvirkes også af vanen med at smage fadet under tilberedningsprocessen. Dette betyder ikke at tage en saltprøve, men at tage en ske hvert 5. minut. Undgå overspisning.
Nytårsaften kan være sjovt med familie eller venner, og champagne har absolut intet at gøre med det. Du kan lave limonade eller oranjat baseret på stærkt kulsyreholdigt bordvand, fra naturlige ingredienser, og hæve dine briller til klokkespil. Alkohol interfererer med at kontrollere ikke kun tale og motorisk koordination, men også appetit.
Forbered et par salater med friske eller dampede grøntsager, og spring den traditionelle majonesdressing over. Salater kan krydres med specielle saucer lavet af vegetabilske olier med tilsætning af citronsaft og forskellige krydderier. Hæld ikke skålen over, drys den let, understreger ingrediensernes smag. Du kan supplere bordet med en fugl eller fisk bagt i ovnen. Alle nytårs måltider vil være enkle og afbalancerede.
Server flere måltider. Det er ikke nødvendigt for en familie på tre at tilberede Olivier og vinaigrette i hele bassiner og derudover 10 liter geleret kød. Fordi du skal spise det hele - det er en skam at smide det væk.
Ikke underligt, at de siger, at bevægelse er liv. Dans! Lad det være en langsom dans med en elsket eller energiske dans med venner, eller rolige runde dans med børn. Fysisk aktivitet stimulerer stofskiftet.
Glem ikke at ventilere det område, hvor du fejrer nytår. Oxygen fremmer fedtforbrænding og forhindrer dannelsen af fede aflejringer.
Hvis du følger disse enkle regler, kan du ikke være bange for at træde på skalaen.
