På nytårsaften er det almindeligt at bekymre sig om gaver til deres kære og et festbord. I denne travlhed glemmer mange at tage sig af deres helbred. Som et resultat kan en længe ventet ferie blive forkælet af forkølelse eller influenza. En anden fare på nytårsaften er den øgede arbejdsbyrde. Overarbejde kan forårsage forværring af kroniske sygdomme, hovedpine, neuroser og depression. Rettidig forebyggelse hjælper dig med at opretholde et godt helbred til nytårsaften.
Instruktioner
Trin 1
Beskyt dit immunsystem, så du ikke får forkølelse eller influenza. Hvis du ikke er imod vaccinationer, skal du tage dig af vaccinationen rettidigt, selv om efteråret. Derudover kan du beskytte dig mod en virusinfektion med stoffer fra interferongruppen. Indfødt leukocytinterferon produceres i ampuller. Det skal fortyndes med kogt vand ved stuetemperatur og indgives i næsen en gang dagligt, 2-3 dråber i hvert næsebor. Syntetisk interferon produceres i forskellige former. Vælg den, der er mere bekvem for dig: reaferon, influenzadråber, viferon - rektale suppositorier og intranasal salve.
Trin 2
Uspecifik immunstimulering under en epidemi tilvejebringes af bakterievacciner - lysater. Disse inkluderer IRS-19, bronchomunal, imudon, ribomunil. Disse lægemidler bruges til at forhindre ARVI, primært af mennesker med broncho-lungepatologier. Immunal og Derinat anbefales til raske mennesker. At tage disse stoffer øger en persons produktion af deres egne interferoner, som er i stand til at modstå vira og forhindre sygdom.
Trin 3
Tag vitaminer. Store doser C-vitamin tages både til forebyggelse af influenza og til hurtig bedring. Det er bedst, hvis dette vitamin er i en naturlig, ikke syntetisk form: drik hybeninfusioner, tranebær- og tyttebærfrugtdrikke, te med citron.
Trin 4
Brug naturligt phytoncid - hvidløg. Det kan bruges både internt og eksternt. Anbring et underkop af hvidløgsfed på dit skrivebord i dit soveværelse, og træk vejret dens helbredende duft. Under en epidemi kan et barn hænge hvidløgsperler rundt om halsen.
Trin 5
For at forhindre, at nytårsaften på arbejdspladsen bliver en årsag til overanstrengelse, skal du justere din arbejdsplan. Prøv at reducere belastningen så meget som muligt; perioder med aktivt arbejde skal skiftevis hvile. For at styrke nervesystemet skal du give dig selv og dine kære en god nats søvn i et ventileret område.
Trin 6
Traditionelle medicin tonics hjælper dig med at modstå øget belastning. I stedet for kaffe, drik grøn te, drue, gulerod, rødbeder og granatæblejuice og en infusion af lingonberry blade.
Trin 7
Tag et bad med æteriske olier eller fyrekstrakt hver aften. For mennesker med mentalt arbejde er kontrastfodbade også meget nyttige. Hæld varmt vand (40-50 grader) i det ene bassin og koldt vand i det andet. Hold dine fødder i varmt vand i 5 minutter, i koldt vand i 1 minut. Gentag 3-5 gange. Tør derefter dine fødder og masser med creme eller kamferalkohol.
Trin 8
Når du føler dig træt, skal du begynde at tage honning med pollen hver dag. Tinkturer af ginseng, Rhodiola rosea og Eleutherococcus har også en tonisk virkning. De kan købes på apoteket og bruges i henhold til instruktionerne.
