Feriesæsonen er ikke kun forbundet med lange rejser, men også med sygdomme, der opstår under dem. Besøg i et fremmed land kan overskygges af forkølelse og andre sygdomme, som kan undgås med lidt årvågenhed.
Instruktioner
Trin 1
Tag en varm jakke med dig, især når du rejser og flyver. Fly, busser, taxaer og andre transportformer, der leverer og transporterer dig i et fremmed land, er udstyret med klimaanlæg, som normalt er tændt med fuld effekt. I denne henseende tåler din krop pludselige ændringer i temperatur og fugtighed, som kan vække sovende patogene mikrober og gøre dig syg med ondt i halsen eller andre sygdomme. Prøv at klæde dig for ikke at blive overophedet eller hypotermi. Hav en jakke i tasken, der kan bæres under rejsen.
Trin 2
Skift glat til en ny diæt. Tarmlidelser er en almindelig type feriesyge. Ofte sker de på grund af en skarp ændring i den sædvanlige diæt. Forsøg derfor at overføre kroppen til nye eksotiske fødevarer og retter gradvist og derved reducere dens stress.
Trin 3
Tag dig tid til at svømme under peak solaktivitet. Det er altid behageligt at afkøle til søs, men det er samtidig farligt. Efter at have været overophedet i solen, har feriegæster tendens til at svømme i koldt vand, hvilket fører til hypotermi. Prøv at minimere temperaturfaldet. I de første dage af din ferie, svøm i havet om morgenen og ved solnedgang - dette vil træne din krop, og om et par dage vil du kunne nyde havvandet om dagen uden fare for sygdomme.
Trin 4
Forsøg ikke at afkøle dig selv under klimaanlægget. Turister kører ofte bindestreger på jagt efter et klimaanlæg fra en virksomhed til en anden. Og igen, temperaturfaldet fanger deres kroppe overraskende, hvilket fører til sengeleje i mindst tre dage. Hvis du ikke kan holde varmen, skal du være på sit højdepunkt på hotellet og ikke gå ture i solen i håb om at flygte fra det i en kølig restaurant.
