"All inclusive" -ture, der er så elskede blandt russerne, har mindst en vigtig ulempe: Når de vender tilbage fra feriestedet, bemærker piger ofte, at sådanne hadede ekstra pund, som de formåede at slippe af med meget vanskeligt inden feriens start, vendte tilbage igen. For at forhindre dette, mens du hviler, skal du overvåge din diæt og niveau af fysisk aktivitet.
Prøv at holde dig til en bestemt diæt. Hvis du normalt spiser tre måltider om dagen, skal du holde dig til denne tidsplan, mens du er på ferie. I dette tilfælde foretrækkes det at spise omtrent på samme tid.
Vælg dine måltider omhyggeligt. Naturligvis bør du ikke helt nægte digter eller slik, men hold dig til reglen: kager, pandekager og andre retter med højt kalorieindhold - kun om morgenen og kun i rimelige mængder.
Prøv at holde din diæt baseret på friske grøntsager og frugter samt magert kød og fisk. Undgå at spise stegte madvarer eller kalorier med højt kalorieindhold. Derudover må du ikke overforbruge fastfood: det er usandsynligt, at du får nye smagsoplevelser, men du vil helt sikkert tjene et par ekstra centimeter.
Det er ingen hemmelighed, at en betydelig del af vores diæt på ferie er alle mulige snacks og drikkevarer: is, øl, cola, alkoholholdige cocktails. Hvis det er muligt, skal du minimere brugen af dem, for det er dem, der påvirker figuren mest under hvile. Hvis du er tørstig, skal du ikke prøve at slukke den med sukkerholdige sodavand, men gå efter rent flaskevand eller sukkerfri grøn te.
Selvom hovedformålet med dit ophold på resortet er at sole sig i solen, skal du gøre din ferie så aktiv som muligt. Husk at du får en mere jævn farve ved at spille beachvolley eller deltage i konkurrencer arrangeret af animatorerne. Sørg for at svømme, når du hviler ved havet. Badning i havvand fremmer vægttab og gavner huden. Det er også nyttigt at udføre trin, bøjninger eller squats i vandet.
Om morgenen, inden varmen rammer, skal du lave et lille sæt øvelser eller tage et kort løb langs kysten. Dette vil styrke dig og fremskynde dit stofskifte. Desuden må du ikke opgive udflugter og diskoteker - på denne måde kan du kombinere forretning med fornøjelse.
