Anti-rygerdagen fejres i vores land den 31. maj. Spørgsmålet om at holde op med at ryge er længe blevet et presserende spørgsmål for mange borgere. Hvis denne dato virkelig betyder noget for dig, skal du bruge det på en sådan måde, at det bliver husket.
Instruktioner
Trin 1
Først skal du forstå formålet med denne dag. I dette tilfælde anbefales det at finde ud af det på forhånd. Hvis du virkelig beslutter at holde op med at ryge, bør du ikke planlægge drastiske ændringer i en dag. Det tilrådes gradvist at opgive vanen med en psykologisk og fysiologisk karakter /
Trin 2
For at gøre det lettere at afgøre, om du har brug for det eller ej, forestil dig selv. Du er en person, der står fast på jorden, overvinder hundreder af vanskeligheder hver dag og ved, hvordan man tager sig af dit velbefindende. Faktisk er du en superhelt, der kan gøre hvad som helst, hvis han vil. Og du er under indflydelse af en slags rygestok? Hyld dig selv og brug nogle af dine bestræbelser på at sikre, at det ikke sker.
Trin 3
Internetressourcer er fulde af information om, hvordan du kan holde op med at ryge, og hvilke virkninger rygning kan have på dit helbred. Tjek dette indhold, vær opmærksom på, hvor mange grimme ting du frivilligt indtaster din krop, når du ryger.
Trin 4
Hvis ovenstående punkter har haft indflydelse på dig, er det ultimative mål den 31. maj. Dette burde være den dag, du ikke henter en cigaret. Hvis det er muligt, gå med din familie til naturen, slapp af, lad denne dag have en psykologisk indflydelse, godkend dit valg. Du kan arrangere en symbolsk afbrænding af en cigaretpakke eller en "begravelse" af en usund livsstil. Selvfølgelig skal alt dette gøres på en komisk måde og få dig og dine familiemedlemmer til at smile.
Trin 5
I nogle tilfælde er nikotinafhængighed meget stærk. Hvis du forstår, at dette generer dig, skal du kontakte en specialist inden for dette område. Her er det ikke længere nødvendigt at køre dig selv ind i en bestemt ramme og udpege en dag, hvor du holder op med at ryge. Bare tag behandlingsforløbet og markér denne dato i de kommende år.
