Tanken om at gå på arbejde efter lange ferier er simpelthen uudholdelig og nedslående for nogle mennesker. For at genopbygge og hurtigt komme ind i arbejdsmiljøet skal du kende nogle enkle måder at "akklimatisere" på.
En af de vigtigste regler for overgangen fra helligdage til hverdage er at få en god søvn inden arbejdsdagen og ingen alkohol og solide middage. Hvis tiden og vejret tillader det, gå et par stop til arbejde. Frisk luft og lidt træning gør underværker.
På den første arbejdsdag skal du ikke foregive at være en helt, forlade dine arbejdskraft til senere. En glat, målt rytme er præcis, hvad du har brug for nu. Start lille, ryd op på dit skrivebord, og lav en detaljeret plan for ugen. Begynd at rydde murbrokkerne ved at identificere vigtige og mindre forhold.
Efter en god ferie med en overflod af tung mad og alkohol, skal du tænke på dit helbred og tone din krop. Faste dage er den bedste måde at hjælpe dig med at føle lethed og slippe af med et par ekstra pund. Hvis der ikke er alvorlige kroniske sygdomme og medicinske forbud, skal du arrangere en kefir-, korn- (boghvede, havregryn) eller frugtdag. Drik så meget væske som muligt, almindeligt stille vand og grøn te.
"Vågn op" og kom i form hjælper dig med at gå til badehuset eller poolen. Badet fjerner giftstoffer og toksiner fra kroppen, og svømning i poolen vækker dine muskler og giver dig et boost af livlighed.
Ud over disse enkle tip er den psykologiske holdning også vigtig. Du bør ikke tage at gå på arbejde som et link til hårdt arbejde. Prøv at indstille det positive og find det positive. For eksempel kommunikation med kolleger, udveksling af nyheder og historier om, hvordan ferien gik, muligheden for at tjene ekstra penge og genopfylde et utæt budget.
