På den ene side er de lange nytårsferier en mulighed for at hvile sig og have det sjovt. På den anden side bliver du nogle gange træt selv fra hvile, især da lange weekender, som psykologer har bevist, ofte fører til psykologisk træthed og depression. Det er heller ikke let at vende tilbage til din sædvanlige arbejdsrytme efter total afslapning og intens sjov, men du kan gøre denne proces lettere.
Er det nødvendigt
- - varmt tæppe
- - te;
- - Bestil;
- - tidsplan;
- - Sportsudstyr.
Instruktioner
Trin 1
Planlæg klart din ferieplan, inklusive et ferieprogram, til nytårsferien. Glem ikke at lade det være tid til god søvn, gåture i frisk luft, fysisk træning, faste dage. Så du opnår en balance mellem aktiviteter, der er skadelige og gavnlige for din krop.
Trin 2
I løbet af nytårsferien skal du ikke prøve at have det sjovt hele tiden, uanset hvad. Når du vil være alene med dig selv - lyt til dine ønsker. Du kan tage et varmt tæppe, en kop kamille te med honning og bare ligge på sofaen med din yndlingsbog.
Trin 3
Lad dig ikke rive med ved at se tv-programmer fra morgen til aften. Ja, der er en sådan fristelse, især da tv-kanaler i disse dage tilbyder et omfattende festprogram, mange interessante film, tv-programmer osv. Men det er urealistisk at gennemgå alt dette uden at påvirke dit velbefindende, så afsæt maksimalt fire timer om dagen til at se tv - to timer om morgenen og to om aftenen. Bedre endnu, skære din tv-visning til to timer om dagen.
Trin 4
Hvis du keder dig og ikke ved hvad du skal gøre, skal du tænde for din fantasi. Sørg for at tage dig tid til at gøre noget ikke kun for kroppen, men også for sjælen. Ja, du har forberedt mange lækre retter, købt en smuk kjole, besøgt en skønhedssalon, skabt et charmerende billede - men alt dette tager sig af kroppen, men hvad med sjælen? Gør gode gerninger eller gør mindst en god gerning.
Trin 5
Besøg dine ældre slægtninge, forkæl dem ikke kun med gaver, men også med din opmærksomhed, oprigtig varme, positivitet og optimisme. Hvis du ikke har slægtninge, vil du helt sikkert finde ældre og meget ensomme naboer. I sidste ende kan du gå med gaver til et plejehjem eller et børnehjem, tro mig, alle gæster er altid velkomne der. Giv godhed fra hjertet af dit hjerte, og det vil helt sikkert vende tilbage til dig!
Trin 6
Glem ikke at besøge interessante kunstudstillinger og andre kunstværker, fodre dine åndelige behov, åbne din sjæl for skønhed, harmoni, kærlighed til verden omkring dig.
Trin 7
6-5 dage inden du går på arbejde, prøv at gå i seng tidligt og stå op tidligere, gå oftere i den friske luft, se din kost, ikke overspis, ikke blive båret af alkohol.
Trin 8
Husk, at nytårsferien er en tid for en fuldgyldig hvile af sjæl og krop, som ikke består af gastronomiske og andre former for overdrevene, men i det rette humør for det kommende år. Det er ved begyndelsen af det nye år, at hver person programmerer sig selv på en bestemt måde i de resterende 12 måneder, prøv at gøre dette program korrekt og konstruktivt for dig, ikke destruktivt.
