En konstant overbelastning af centralnervesystemet fører til udviklingen af alvorlige sygdomme, og den akkumulerede stress fremskynder aldringsprocessen. Hvad med at planlægge en god weekendflugt?
Den travle arbejdsuge slutter med det populære ord "weekend" i dag. En velplanlagt weekend vil ikke kun hjælpe dig med at slappe af, men også få mest muligt ud af dig selv. Selvfølgelig kan en række sjove fester eller filmvisninger i en atmosfære af hjemmekomfort også kaldes afslapning. Men sådan et tidsfordriv vil ikke medføre andet end en ny del af træthed. Selv en tur til naturen kan blive til enten et sjovt eventyr eller en nervepirrende udflugt.
Første hviledag
Selv hvis weekenden planlægges at blive brugt i dvale, så at sige, at slippe af med den ugentlige mangel på søvn, kan der opnås meget mere fordel ved at planlægge søvn.
Den akkumulerede træthed vil ikke kun fordampe i en drøm, men tværtimod vil det overbelastede centralnervesystem beslutte at komme fuldt ud. Det vil sige, at det får kroppen til at sove meget længere end planlagt. Og så er fridagens scenario klar: spis - sove. Overarbejdet mave, irritation og ny træthed.
Det er meget bedre at arrangere en "hviledag for hele organismen".
- Fredag aften skulle være afsluttet klokken elleve om aftenen, og middagen skulle være let.
- Morgen er begyndelsen på en faste dag. Urtete og en lille morgenmad er en god start for en let lur. Det anbefales kun at spise morgenmad i lang tid og nyde hvert stykke sund mad.
- Soveværelset skal være godt ventileret og mættet med behagelige lugte. En aromalampe eller luftfugter vil være et godt tilbehør. Du skal bestemt slukke for telefonen og dørklokken. En sådan drøm vil utvivlsomt være mere nyttig. Og for at være i stand til at give dig selv en eftermiddagshvile, skal den planlægges på forhånd og ikke i sidste øjeblik løbe rundt på jagt efter et vandbassin til udskiftning af luftfugteren.
Anden dag for eventyr
En sådan hvile vil utvivlsomt give en del af ny styrke, og den anden fridag kan f.eks. Afsættes til at rejse. Hvis du planlægger det, kan du få mange nye indtryk på en dag.
En tur til et museum, en tur i naturen eller bare en promenade langs byens gader er en rigtig rejse. En plan udarbejdet på forhånd viser endda en velkendt by fra et nyt perspektiv. Det er meget vigtigt at medtage en sund kostklausul i denne plan. At have en snack i en fastfood-restaurant er ikke den rigtige ting at gøre.
Selv hvis der er planlagt en fest i weekenden, kan den også arrangeres nyttigt og have tid til at slappe af. En masse tung mad og stærke drikkevarer, meget arbejde i køkkenet og et knusende slag mod kroppen. Og hvis du planlægger lette snacks, sunde og velsmagende drikkevarer og vigtigst af alt et interessant festprogram om en uge, så bliver det en uventet og fuldgyldig hvile.
