Lang og glædelig nytårsferie, der varer næsten to uger i mange … Fortryllende fester, møder med venner og familie, en generøs fest med mad og alkoholholdige drikkevarer. Ikke alle vil hurtigt kunne vende tilbage til et normalt, ædru liv efter at have fejret nytår og jul. For nogen er en længe ventet ferie en grund til at gå på en tur "under grader". Hvordan man ikke går i binge på nytår, og er det muligt hurtigt at være ædru?
Instruktioner
Trin 1
Den mest almindelige fejl for mange alkoholikere, deres slægtninge og venner er et kategorisk forbud mod at drikke alkohol på nytårsferien. Sådanne mennesker tror, at manden (far, søn, ven) ikke begynder at drikke på nytårsaften til klokkespil og ikke vil bryde yderligere. Denne opfattelse er vildledende. Hvis en person ønsker at drikke, vil intet (og ingen) stoppe ham. Det er bedre at indstille en slags norm for dig selv eller en elsket (en flaske øl, et par glas vin, et glas vodka), så du kan slappe af lidt i et behageligt selskab. Så behøver du ikke kigge efter svar på spørgsmålene om, hvordan du kommer ud af binge, eller hvor du skal kode en beruset uden hans viden.
Trin 2
Nu et par regler for dem, der ønsker at møde den længe ventede ferie, men er bange om et par timer for at falde i søvn med deres ansigt i den traditionelle salat "Olivier" eller endda under bordet på grund af den hyppige indtagelse af " på brystet ". For det første skal du ikke drikke på tom mave, men efter at have spist noget varmt, hjerteligt, som en skål suppe, salat med mayonnaise, enhver forretter med kød eller fisk. Dette gør det muligt for alkoholen at blive absorberet langsommere. For det andet er det bydende nødvendigt at have en snack på hvert glas, men tværtimod er det ikke værd at vaske det ned med juice eller sodavand. For det tredje er det tilrådeligt at bevæge sig, danse, tale med venner, det vil sige pause og luft ud, mellem skåle.
Trin 3
Det gamle, men effektive råd om, hvordan man bliver beruset længere og undgår en efterfølgende tømmermænd, er ikke at blande drinks. Efter at have valgt vin eller champagne er det ikke længere værd at "snyde" med vodka eller øl. Det vil ikke være overflødigt at fylde piller "fra hovedet" til morgenen, vitaminer og undertiden - og "Antipohmelin", "Alkozeltser". En anden misforståelse er ikke at lade beruseren blive fuld om morgenen på grund af bange for binge. Et glas øl vil ikke skade ham, men det er ikke det værd at øge dosis. Dette vil ikke længere være en "behandling", men alkoholmisbrug.
Trin 4
Vil du være relativt "ædru" længere? Drik mere drikkevand uden gas, snack snack på persille, dild, appelsiner, andre citrusfrugter, mynteblade. Vigtigst er det, at du ikke ryger, mens du drikker alkoholholdige drikkevarer. Den eksplosive blanding af alkohol og tobak "rammer" kroppen hurtigere.
Trin 5
Indstil den maksimalt tilladte dosis for dig selv, hvis du ikke ved, hvordan man ikke går i en binge på nytår. Udpeg en "supervisor", hvis du ikke stoler på dig selv. Lad det ikke være en skrøbelig pige eller kone, men en autoritativ ven, en af forældrene. Husk den regel, der er testet af forskere: Hvis du ikke drikker mere end 50 g vodka i timen, fjernes denne dosis fuldstændigt fra en sund krop. Du kan drikke 30-40 ml hver time i det mindste i flere måneder, i dette tilfælde er ingen truet af hårdt at drikke. Tilsæt dog ikke doserne: Hvis du drikker 200 ml på en time og i håb om at springe skål over de næste 3 timer, vil du ikke være i stand til at komme ud af alkoholforgiftning.
Trin 6
Rådgivning til venner og familie, der er bekymrede for en elsket: lad ham ikke fejre ferien med alkoholiske venner. Hold en husfest, besøg dine lavt-drikkende venner, tag på en tur, en tur. Lad manden eller faren drikke, men lidt, og ikke "udfyld krave" med dem, der selv er uden bremser. Køb en flaske elite cognac, dyr whisky, lad din ven smage på smagen og gradvist vurdere graderne og "stræk" fornøjelsen af alkohol.
Trin 7
Vigtigst af alt skal du ikke lade alkoholikeren være alene med alkoholholdige drikkevarer, især ikke alene. Få ham distraheret af sin familie, familie, tag hans fritid med nyttige ting. Hvis en person er gået i en binge, tøv ikke med at kontakte en specialist, en narkolog, vær ikke bange for efterfølgende kodning.
